Jedzenie zup to jeden z najprostszych sposobów na poprawę diety i odżywienie organizmu. Zupy są pełne przeciwutleniaczy, witamin i minerałów, a dzięki dużej zawartości błonnika mogą pomóc Ci schudnąć i zwalczyć przyrost masy ciała. Są także doskonałym źródłem białka dzięki mięsu, które często stanowi ich podstawę.
Zupa dnia z wieprzowiną
Zupa mięsna z wieprzowiną to dobre propozycje zdrowego odżywiania. Aby zupa była bardziej pożywna, można do niej dodać warzywa. Zupa jest świetnym rozwiązaniem dla osób odchudzających się, ponieważ syci bez dużej ilości kalorii i tłuszczu. Jest też łatwa do przyrządzenia i można ją dostosować do własnych potrzeb.
Zupa dnia z kurczakiem
Zupa z kurczaka jest bogata w przeciwutleniacze, minerały i witaminy, które poprawiają ogólny stan zdrowia. Ma także właściwości przeciwzapalne dzięki zawartym w niej imbirowi i czosnkowi.
Co więcej, ta pyszna zupa pozwoli Ci się najeść do syta dzięki wysokiej zawartości białka.
Dzięki tym wszystkim właściwościom rosół z kurczaka pomaga w walce z przeziębieniem i grypą, poprawia odporność i zmniejsza stres dzięki właściwościom relaksacyjnym. Co więcej, jest to świetna potrawa dla osób chcących schudnąć, ponieważ ma bardzo mało kalorii.
en pyszny i pożywny posiłek może być podawany na ciepło lub na zimno i przyrządzany z wielu różnych składników i smaków. Niektóre zupy są pełne zdrowych składników, podczas gdy inne mają o kilka kalorii za dużo jak na zwykłą dietę. Jeśli jesteś na diecie i chcesz schudnąć, uważaj na rodzaj zupy, którą jesz.
Zupa dnia cebulowa
Głównymi składnikami tej pysznej i zdrowej zupy są czosnek, cebula i pomidory. Cebula jest bogata w kwercetynę, naturalnie występujący przeciwutleniacz i związek o działaniu przeciwzapalnym. Wykazano, że kwercetyna zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób przewlekłych, takich jak choroby układu krążenia, cukrzyca i niektóre nowotwory. Czosnek to kolejny niesamowity składnik, który jest szeroko stosowany w medycynie tradycyjnej ze względu na swoje niesamowite właściwości zdrowotne.
Ma właściwości antybiotyczne i przeciwwirusowe, obniża ciśnienie krwi, poprawia krążenie, hamuje rozwój niektórych bakterii i wiele innych. Pomidory są bogate w likopen - karotenoid o silnym działaniu przeciwutleniającym.
Zupa dnia ogórkowa
Jest to bardzo zdrowa, niskokaloryczna i pożywna zupa. Zawiera wiele składników odżywczych i witamin, zwłaszcza z grupy B i C. Ogórek jest jednym z najbardziej korzystnych pokarmów dla skóry. Ma działanie moczopędne i pomaga usuwać toksyny z organizmu. Ogórki zawierają również dużo wody, dzięki czemu są bardzo sycące.
Ponadto są bogate w beta-karoten, kwas foliowy i inne witaminy z grupy B, które są ważne dla produkcji hemoglobiny. Ogórki są bardzo niskokaloryczne - około 15 kalorii na 100 g. Są też dobrym źródłem błonnika.
